grupa 3

[...] ale skoro twierdzisz, że nie ma to sensu to bede ćwiczył właśnie wedłu plan "robimy formę na lato- grupa II masowa". Mam jeszcze tylko dwa pytania: - w "robimy formę na lato- grupa II masowa" były podane pewne 3 ćwiczenia na klatkę piersiową. Myślisz, że [...]

Masz opisane: "Grupa mięśniowa Ćwiczenie Serie Powtórzenia Tricepsy Prostowanie tricepsów w leżeniu 2* 20 3 12,10,8" 2* 20 to rozgrzewka potem 3 serie po 12,10,8 powtórzeń.

Wyniki 1. kolejki: Grupa A Odra Wodzisław - Górnik Zabrze 0:1 (0:0) Bramka - Tomasz Moskal (58 min.). Żółte kartki: Marcin Chmiest - Tomasz Augustyniak, Sławomir Jarczyk, Dariusz Stachowiak. Czerwona kartka - Sławomir Jarczyk (Górnik, 90 min. - za drugą żółtą). Sędzia: Grzegorz Stęchły (Jarosław). Widzów 1000. Grupa B Pogoń Szczecin - Lech [...]

[...] tygodniu robisz 3 treningi, w kolejnym 4 i powtórka cyklu. To sprawia że można powiedzieć masz w każdym tygodniu zupełnie inne rozłożenie grup. Lub tak samo tylko 4 treningi w każdym tygodniu co sprawia że co tydzień inna grupa trenowana jest 2 razy. Tak np. Szymon łada teraz ćwiczy. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-29 22:26:50

[...] sie na 5 dniowy rygorystyczny program treningowy trwający 12 tygodni. Uczestnicy zostali podzieleni na 3 grupy, z ktorych kazda przyjmowała inny potreningowy napój. Pierwsza grupa po treningu wypijała mleko, druga mleko sojowe o identycznych proporcjach składników odżywczych, natomiast trzecia napoj sportowy. Wszystkie 3 napoje zawieraly taką [...]

Wszystkie wyniki II weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Francja - Brazylia 3:2 (25:22, 23:25, 25:23, 22:25, 15:13) Wenezuela - Serbia 3:1 (25:20, 19:25, 25:23, 25:22) Francja - Brazylia 0:3 (29:31, 21:25, 17:25) Wenezuela - Serbia 0:3 (21:25, 21:25, 18:25) 1 Brazylia 4 7 411:383 11:7 2 Francja 4 7 365:359 9:7 3 Serbia 4 5 [...]

Wszystkie wyniki III weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Francja - Serbia 3:1 (17:25, 25:20. 25:23, 25:20) Francja - Serbia 0:3 (20:25, 21:25, 19:25) Wenezuela - Brazylia 1:3 (25:16, 22:25, 21:25, 19:25) Wenezuela - Brazylia 1:3 (25:23, 29:31, 13:25, 20:25) 1 Brazylia 6 11 606:557 17:9 2 Francja 6 10 527:530 12:11 3 Serbia 6 [...]

Wszystkie wyniki V weekendu Ligi Światowej 2008: Grupa A: Serbia - Wenezuela 3:0 (25:22, 25:23, 25:16) Brazylia - Francja 3:0 (25:22, 25:17, 27:25) Brazylia - Francja 3:0 (25:17, 25:21, 25:19) Serbia - Wenezuela 3:1 (18:25, 25:20, 27:25, 25:20) 1 Brazylia 10 18 965:881 28:14 2 Francja 10 16 838:848 18:19 3 Serbia 10 15 915:905 [...]

[...] zjadłem koło 2500kcal - no niestety z czego 400kcal z piwa.. Nie mam wypiski pełnej z diety bo nie miałem czasu podliczyć. Dziś do 17 (szkolenie we Wro z IF-u - bardzo fajna grupa, sporo dietetyków) - jedzenie zabrane z domu, potem podwójny royal, big mcd i szejk owocowy. DNT. Jutro też DNT i szkolenie z LowCarbu. Niestety snu będzie niewiele bo [...]

Gabrych masz tu z rozpiska plan: Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w [...]

Tabela typera Ligi Mistrzów po 1 kolejce fazy grupowej: 1.Twilq 14 (14) pawlikus 14 (14) 3.Impostor 13 (13) -Baca- 13 (13) sebk 13 (13) ----------------- 6.Picnic 12 (12) 7.Grubmen 11 (11) KafarXXl 11 (11) DUDEK 11 (11) towerone 11 (11) 11.Krzysiek12 10 (10) Damixxx 10 (10) dewas 10 (10) ArTUr_1988 10 (10) Fazz 10 (10) BPL-G 10 (10) 17.erulf 9 (9) [...]

Grupa A Levski - Chelsea 0-4 Werder - Barcelona 2-3 Grupa B Bayern - Inter 2-1 Spartak - Sporting 1-0 Grupa C Liverpool - Galatasaray 3-1 Bordeaux - PSV 1-2 Grupa D Shakhtar - Olympiacos 1-0 Valencia AEK - Anderlecht 2-0 Grupa E Real - Dynamo 1-0 Steaua - Lyon 0-2 Grupa F Benfica - Manchester 1-1 Celtic - Kobenhavn 3-1 Grupa G Arsenal - [...]

W grupie D zamiast Valencia-Anderlecht powinno być Valencia-Steaua Bukareszt Grupa A Levski - Chelsea 0:4 Werder - Barcelona 1:2 Grupa B Bayern - Inter 1:1 Spartak - Sporting 1:2 Grupa C Liverpool - Galatasaray 2:1 Bordeaux - PSV 3:2 Grupa D Shakhtar - Olympiacos 1:1 Valencia - Steaua 2:0 Grupa E Real - Dynamo 2:0 Steaua - Lyon 1:2 [...]

Levski - Chelsea 0:3 Werder - Barcelona 1:2 Grupa B Bayern - Inter 1:1 Spartak - Sporting 1:0 Grupa C Liverpool - Galatasaray 2:0 Bordeaux - PSV 0:1 Grupa D Shakhtar - Olympiacos 1:0 Valencia - Roma 2:1 Grupa E Real - Dynamo 3:0 Steaua - Lyon 1:3 Grupa F Benfica - Manchester 1:2 Celtic - Kobenhavn 2:0 Grupa G Arsenal - Porto 2:0 CSKA - Hamburg 1:1 [...]

Grupa A: Werder Brema - Levski Sofia 3:0 Chelsea - Fc Barcelona 1:1 Grupa B: Inter - Spartak 1:0 Sporting - Bayern 0:0 Grupa C: Bordeaux - Liverpool 1:0 Galatasaray - PSV 1:1 Grupa D: Valencia - Szachtar 3:1 Olympiakos - Roma 0:0 Grupa E: Steua - Real Madryt 1:2 Dynamo Kijow - Lyon 1:3 Grupa F: Celtic - Benfika 1:0 Manchester Utd. [...]

Grupa A: Werder Brema - Levski Sofia 3:0 Chelsea - Fc Barcelona 2:1 Grupa B: Inter - Spartak 2:1 Sporting - Bayern 1:0 Grupa C: Bordeaux - Liverpool 1:1 Galatasaray - PSV 1:1 Grupa D: Valencia - Szachtar 2:0 Olympiakos - Roma 1:3 Grupa E: Steua - Real Madryt 1:3 Dynamo Kijow - Lyon 0:1 Grupa F: Celtic - Benfika 1:0 Manchester Utd. [...]

Grupa A: Lewski Sofia - Werder Brema 0:2 Fc Barcelona - Chelsea Londyn 1:1 Grupa B: Spartak - Inter 1:3 Bayern - Sporting 2:0 Grupa C: Liverpool - Bordeaux 2:0 PSV - Galatasaray 1:0 Grupa D: Szachtar - Valencia 1:2 Roma - Olympiakos 1:0 Grupa E: Real Madryt - Steua 3:0 Lyon - Dynamo Kijow 4:1 Grupa F: Benfika - Celtic 0:1 Kopenhaga [...]

Grupa A: Werder Brema - Chelsea Londyn 0-1 Levski Sofia - Fc Barcelona 0-3 Grupa B: Spartak Moskwa - Bayern Monachium 1-2 Inter Mediolan - Sporting Lizbona 3-1 Grupa C: Bordeaux - Galatasaray 2-0 Liverpool - PSV 1-0 Grupa D: Valencia - Olympiakos 2-0 Szachtar Donieck - Roma 1-2 Grupa E: Steua Bukareszt - Dynamo Kijów 1-0 Real Madryt - [...]

Grupa A: Werder Brema - Chelsea Londyn 1-1 Levski Sofia - Fc Barcelona 0-3 Grupa B: Spartak Moskwa - Bayern Monachium 1-1 Inter Mediolan - Sporting Lizbona 1-0 Grupa C: Bordeaux - Galatasaray 2-1 Liverpool - PSV 2-0 Grupa D: Valencia - Olympiakos 3-1 Szachtar Donieck - Roma 1-1 Grupa E: Steua Bukareszt - Dynamo Kijów 2-0 Real Madryt - [...]

Grupa A: Werder Brema - Chelsea Londyn 1:1 Levski Sofia - Fc Barcelona 0:3 Grupa B: Spartak Moskwa - Bayern Monachium 1:0 Inter Mediolan - Sporting Lizbona 1:0 Grupa C: Bordeaux - Galatasaray 1:2 Liverpool - PSV 2:0 Grupa D: Valencia - Olympiakos 3:1 Szachtar Donieck - Roma 1:1 Grupa E: Steua Bukareszt - Dynamo Kijów 1:2 Real Madryt - Olympic [...]